بخش سلامتی pHow.ir در بر دارنده مطالب مفیدی در رابطه با موضوعاتی همچون تناسب اندام و تغذیه، زندگی سالم ، نکات سلامتی ، ورزش و بدنسازی و مراقبتهای شخصی می باشد.
روزه داران عزیز باید بدانید یبوست از علایم روزه داری نیست و رفتارهای نامناسب غذایی و بی تحرکی در ماه رمضان موجب بروز آن میشود.
در این چگونه قصد داریم شما را با راهکارهای رفع یبوست آشنا کنیم.
.باید بدانیم که شاداب شدن پوست در عرض یک روز امکان پذیر نیست. اما شاید دانستن این موضوع برایتان تعجب آور باشد که می توانید پوست خود را در مدت کوتاه یک ماه بهبود ببخشید. یک ماه مدت زمان لازم برای جایگزین شدن سلولهای جدید به جای سلولهای قدیمی است. این توصیه ها را در مراقبت از پوست خود به کار بگیرید تا در مدت بسیار کوتاهی پوست شادابی داشته باشید.
حفظ مقدار قند خون در حد طبیعی (140- 60 میلیگرم درصد)، هدف درمان دیابت است زیرا افزایش دراز مدت قند خون، سبب بروز عوارض دیابت میشود که در آن صورت، درمان دیابت بسیار پرهزینه و گاه غیرممکن خواهد شد.
در این چگونه به شما میگوییم چه کسانی با وجود دیابت مجاز به روزه داری هستند.
یکی از مهم ترین فواید روزهداری، بهبود وضعیت بدن و تناسب اندام است که با سوخت بافت چربی و کاهش انرژی دریافتی میسر میشود، در صورتی که فرد روزهدار توصیههای بهداشتی را رعایت کند، به طور طبیعی پس از ماه رمضان، کاهش وزن پیدا کند.
در این چگونه سعی داریم شما را با برخی از نکات تغذیه ای که موجب جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان هستند آشنا کنیم .
استرس در زندگی روزمره، امری عادی است و گاه میتواند نتایج مثبتی داشته باشد ؛ اما هنگامی که جنبه مرضی پیدا کند و بصورت نگرانی و اضطراب دائم درآید و افکار و اعمال انسان را تحت تأثیر قرار دهد، میتواند خطرناک باشد. راههای زیادی برای غلبه بر اضطراب وجود دارد، اما شما باید راهکار مناسبی را که با شخصیت شما متناسب است، بیابید و بکار ببرید.
شاید بارها سعی کرده اید که دستی به روی روال عادی زندگی خود بکشید. در این چگونه سعی شده است که با یادگیری و عمل به چند روش ساده بتوانید در زندگی خود تحول ایجاد نمایید.